减肥可以把三餐主食都换成杂粮吗
2021-01-06 17:10发布
范昌
建议不要，都只吃杂粮的话会导致营养不均衡，有的还会导致便秘，建议平时可以吃个七分饱左右，淀粉类的少吃一点，糖分多的少吃一点，多吃蔬菜跟蛋白质多的食物，三餐准时，晚上可以只吃一点说过或者蔬菜，最好再结合适当量的运动，增加身体的基础代谢，减肥不是一天两天的事，不建节食减肥，这样会很容易反弹，最主要的是在减肥期间养成一个良好的生活习惯，这样就不会容易胖起来了，希望回答会对你有所帮助。
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